Відео

Schulzeit viel zu schwere Rucksäcke.

Lieben Dank - sehr gut erklärt.

Von allen Videos die ich mir seit 1- 2 Jahren immer mal wieder angucke sind Deine mit Abstand die Besten. Danke❤❤❤

Hey, Luke . Erst mal ein mega Lob für alles was du da an Wissen auf deinem Kanal rausbringst. Echt geil. Auf diesem Wege aber mal die Frage , ob du mal was zum Thema AC Gelenksarthrose raushauen könntest. Viele deiner Übungen lassen sich leider damit nicht machen, vor allen wenn schon einige Verknöcherungen stattgefunden haben. Ganz liebe Grüsse, Mitch

Sollte man diese Übung mit dem Tennisball täglich machen?

Wie immer super Video 💪 Frage zur Atmung: Ausatmung verstehe ich, aber hats einen Grund warum du so "kraftvoll" einatmest? Danke dir!

hab leider ein Hohlkreuz kannst du dazu bitte ein Video machen

Bei diesem Video super Relation zw Erklären und Üben😊 alle meine Baustellen. Ab Mitte 50 knarzt es sowas von 🙄🤕🤓 wer hätte das gedacht!? 😄 Die letzte Übung kann man doch auch mal im Stehen am Schreibtisch machen...

Danke für dein Video. Leider ist mir eines nicht klar: Machen die Übungen auch bei Hypermobilität Sinn oder sind sie kontraproduktiv? Ich kann mein Bein im Liegen mit gestrecktem Knie ca bis in einen 100 grad Winkel heben und habe trotzdem starke Ischiasschmerzen sowie Schmerzen im ISG.

Sorry, mir ist das zu kompliziert. Ich weiß gar nicht, was ich damit erreichen kann. Mir ist das alles zu hektisch🤦‍♀️🤷‍♀️

Hallo, ich bekomme diese üblen seitlichen Schmerzen immer beim Radfahren. Anfangs ab 50 km, mittlerweile schon ab 10. Ich mach immer Dehnübungen für die entsprechenden Muskeln und hoffe, diese Übungen hier ergänzend mit einbringen zu können. Ich merk aber auf der Faszienrolle, wie ich Schwierigkeiten hab mich in position zu halten, weil der Stützfuß wegrutscht. wie merke ich dabei, ob ich schon zu weit auf der Seite rolle?

Danke für das gute Video, Du erklärst genau meine Problematiken, und wie ich sie lösen kann😍 vielen dank 😇

Wenn man keinen Kabelzug zur Verfügung hat, tut es auch ein Gummiband?

🤔 Schade viel viel zu lang und viel z unnützes wissen

Hatte schon beides. Hexenschuss (war grausam), jetzt Bandscheibenvorwölbung.

Danke!

Servus, aufgrund der Fragestellung gehe ich ein wenig davon aus, dass du eventuell die gleichen Beschwerden hast wie ich. Kurz zur Erläuterung. Ich habe ein AC Schulterimpingment seit circa 8 Monaten. Daraufhin habe ich MRT und CT gemacht und drei Spritzen eingejagt bekommen obwohl zwar das Impingment da war aber die Problematik im gesamten nicht gesehen wurde. Daraufhin ist mir seit langem schon aufgefallen dass ich eben zb im Bett gefühlt nur auf der Schulterblattspitze liege. Ich habe festgestellt dass die Schulterprobleme eben dadurch kommen. Daraufhin habe ich diverse Übungen über 2-3 Monate regelmäßig durchgezogen( Push Ups also im Plank unf Hantel nach oben im Liegen ) Jetzt stellt sich für mich die Frage hast du sowas ähnliches gehabt was ich gerade beschreibe und zweitens wie haben dir diese Übungen im Video im Bezug auf deine Probleme geholfen? Hast du auch einen Termin beim Neurogolen gehabt? Lg Fabian Vielleicht kann mir hier jemand helfen oder fühlt meinen Punkt

Vielen Dank

Geniale Übungen, darauf habe ich gewartet, vor allem so super erklärt, solche Zusammenhänge bekommt man vom Doc nicht erläutert.

Du bist doch auch nur ein Abstauber. Machst andere madig, um sich selber zu präsentieren!

Sind Spanish squads sinnvoll? Danke gür die Antwort Luke 😊

Bei der ersten Übung habe ich den Selbststest gemacht. Also meine Innenrotation ist dadurch nicht besser geworden. Ist vermutlich eher eine Übung für Leute mit gesunden Schultern ohne Vorverletzung. Also Leuten die nur eine Fehlhaltung aufweisen und noch keine Strukturellen Veränderungen an z.B. Schulterkapsel und Muskulatur..? Trotzdem top Atemübung um die Rippen zu mobilisieren und allgemein fürs Wohlbefinden. Gut um sich allgemein aufzulockern. Wäre ich niemals von selbst drauf gekommen.

Hi Luke, kannst du mir beichten welche Bücher du liest zum Thema Functional Training. Ich bin Physio und eigentlich schon fan seit erster Stunde. Hab das aber ein wenig schleifen lassen in letzter Zeit. Top Videos. Der beste im Deutschsprachigen Raum ❤

Hallo Luke, ich habe das von dir in diesem Video beschriebene Impingment auf der linken Seite. Mach ich dann den Farmerswork und die funktionale Übung mit Rotation in Hüfte und Wirbelsäule beide auf der linken Seite? (Also alles auf der anderen Seite, wie du es zeigst) Ich habe außerdem links eine schlechte hüftinnenrotation festegestellt. Gehört das evtl. zum Impongment dazu oder ist das eine eigene Geschichte? LG Jaron

iwie habe ich sowohl x als auch o beine. im stehen eher ein O, beim beugen ein X. Ist das normal

Liebcher und bracht oder wie der beruhmte kanal heist. Erklärt es genau anders😅 Ihr physio fritzen Quatsch jeder was anderes!!!! Ich bin 57 und habe leichte athrose im isg. Laut rotgen bild und mrt. Bin hobby bodybuider. Ich dehne und seid 40 jahren und machen Übungen auf den Boden alle 2 tage. Mein becken ist super semetrisch. Alles ist korrekt und grade. Und trotzdem. Hat man rucken probleme

Ist das ein Tennisball?

So ist es richtig.Danke für die Erläuterungen.

Google sagt die Seite gibt's nicht mehr??? Was nun

Ich bin 52, weiblich und gerade 7 Wochen Post Op VKB Ersatz mit Semi Sehne inklusive zu über 50% Teilentfernung Innenmeniskus und Glättung Außenmeniskus. Linkes Knie vor gut 20 Jahren als VKB Refix operiert (mein Hund war damals in mich reingerannt🥴). Rechtes Knie schon vor gut 30 Jahren vorgeschädigt. Vor 10 Jahren ausgerutscht und Teilruptur rechtes VKB mit Tibiakopffraktur 1 cm mit Knochenmarködem, nicht operiert. In den letzten beiden Jahren mehrfach gestürzt und vor gut 3 Monaten beim „Hops“ im Regen über eine Pfütze im Knie umgeknickt und es ging gar nichts mehr. Da mein Innenmeniskus so stark geschädigt war das es Blockierte und nun die Instabilität so groß war, entschied ich mich nun doch zur Op. Volle Steckung vorhanden, Beugung ohne Belastung auf 140 Grad, Gehen kürzere Stecken ohne Donjoy Schiene möglich. Ich bemerke eine deutliche Verbesserung der Stabilität und bin froh die Op gemacht zu haben, auch wenn es noch dauern wird bis die Reha abgeschlossen ist. Viele Grüße, D.

GG. Hab ne Skoliose und diese Übungen sollten glaube ich aufgenommen werden… Danke Luke (Medi-Walker)

Super Video. Gehe ca 4-5 x die Woche zum Biken. Dadurch habe ich laufend hinter der Kniescheibe stechende Schmerzen wenn ich aus dem Sattel gehe. Ich meinte, du hast recht. Die hintere Muskulatur ist viel zu schwach gegenüber der vorderen Muskulatur. Schon beim ersten 1. Ūbungsversuch zeigten sich Schwächen im gesagtem Bereich. Dankeschön!

Könnte man statt des Bosu-Balls auch einen großen Gymnastikball benutzen?

nachdem du jetzt schon öfters atemübungen vorgestellt habe, hab ichs mal probiert, muss ja was dran sein - und siehe da, es is insane wie viel freier man sich danach fühlt! also vor allem nach dem brust/rückentraining fühlt sich gleich alles viiiiel besser an, auch im schultergelenk is gefühlt "mehr platz" danke für deine tollen regelmäßigen videos 👍 edit. ich merke auch, dass ich beim schlafen "falsch" atme, und viel aus dem hals/trapez bereich arbeite, ich versuche aktiv beim schlafen gehen richtig zu atmen, um dann weniger verspannungen in dem bereich zu haben und auch da finde ich, dass ich schon nach zwei tagen einen unterschied merke

👍👍👍👍

Du bist krass ! Danke dass du dein extrem hohes Wissen mit uns teilst 🥹😍🙏🏻

Ich habe seit einem Jahr immer wiederkehrende ISG Blockierungen. Hatte vor 2 Wochen einen Osteopathen der hat 2 Triggerpoints in der BWS getroffen. Mir war zum schreien. Seitdem mach ich Rippenbogenmassagen und hatte keine Blockierung mehr des ISGs. Wahnsinn...dass es von oben kommt, hätte ich nicht vermutet. Ps habe die Übung ausprobiert im Liegen mit angewinkelten Beinen. Das hat ganz schön gezogen, zieht immer noch 😅 ist aber iwie ein wohltuender Schmerz.

Ich habe Schmerzen der rechten Brustwarze beim anfassen und teilweuse der Brust rumherum, aber vor allem die Warze. Was kann ich als Übung tun?

Klingt sehr vernünftig und genau anders wie die anderen es sagen 😂

Hi 🙋‍♂️! Luke zuerst einmal : dein Content ist Gold wert ! Habe viel von dir gelernt und möchte auch bald ins MFS kommen .. eine Frage habe ich jedoch : in den neueren Videos meinst du das es sinnlos oder sogar Kontra produktiv ist in akute Schmerzzustände reinzu dehnen .. jetzt habe ich das hier gesehen und frage mich .. ist Dehnung doch ein Mittel der Wahl weil ich es jetzt seit fast 2 Jahren bei meinen Patienten fast gar nicht mehr anwende und damit auch sehr gute Erfahrungen gemacht habe. Ich hoffe du liest dieses Kommentar und du beantwortest es auch wenn die Chance schlecht ist , weil das Video schon ziemlich alt ist 😂

Lieber Luk,auf deiner Wellenlänge liegt bestimmt auch das Gyrotonic Expansion System bzw.Gyrokinesis nach Julio Horvath-noch komplexer u.funktioneller---interessiert dich bestimmt...LG

Ich habe bei der Übung Probleme, da ich schon lange Nackenschmerzen habe und hier diese besonders durch das Halten des Kopfes spüre 🥲 Was kann ich degegen machen 🥲

"Beim einatmen muss sich mein Gewebe exzentrisch arretieren" Ja, man soll einfach die Leute nicht anschauen, die man nicht mag. Aber mir fällt es einfach so schwer zu glauben, dass du den Quark den du von dir gibst eigentlich selbst glaubst. Du schmeißt mit "Exzentrisch" und "arretieren" um dich, was Schlau klingt aber vollkommener Stuss ist. Gewebe kann sich nicht arretieren und Einatmung funktioniert komplett Konzentrisch. Geschweige denn davon, das "während der Übung atmen" wiedermal sehr veraltet ist. Der Opa mit seinem Kardiologischen Problem mag darauf aufpassen müssen. Jeder natürliche Mensch hält von Natur aus, bei schweren Dingen die Luft an. Da man nur den abdominalen Druck mehr Spannung ins System bekommt und Spannung ist die Lebensversicherung bei Gewicht anheben. Aber da kommt der "Luke" und weiß es einfach besser. Ich lass es bleiben. Erfolg wünsche ich dir mit den Philosophien aber nicht, denn du verbreitest Angst und machst den Sport nicht zugänglich.

Tolle Übungen, nur leider kann ich die dritte Übung nicht nach meiner Knie OP. Gibt es alternativ etwas?

Das coole bei der Brustkorb-Mobilisation auf der Faszienrolle: Die Schulter-Innenrotation ist sofort dannach besser.

Ich mache regelmäßig den Test für die Schulter-Innenrotation, um zu sehen, ob die sonst kompressiven Kraftübungen meine Innenrotation verschlechtern. Denn wenn ja, mach ich genau diese Art von Übungen dagegen.

Danke für deine Tipps. Werde ich mal angehen. Alle der Triggerpunkt hat eine erste Entlastung gebracht.

Herzlichen Dank❤

Danke für das Video! Würdest du diese Übungen vor oder nach einer Trainingseinheit empfehlen? Und dann ergänzend zu einer Push-Einheit oder lieber an einen Tag, an dem Brust und Schultern nicht trainiert werden? Danke! :)

Danke für dieses Video. Ich hatte seit 2 Jahren mit vermeintlichem Golf- und Tennisarm zu Kämpfen. Am Anfang hatte ich sehr starke Schmerzen, die immer mehr zunahmen. Orthopäde hat mir gesagt ich hätte Golferarm bzw Tennisarm und hat Therapien wie Schockwellentherapie angewendet. Nichts hat geklappt. Dann wurde ich zum Osteopathen verwiesen, der mir sagte, dass ich ein komplett verklebtes Fasziengewebe habe (linker arm). Ursache dafür war eine angeeignete Fehlhaltung im Alltag, mit den Schultern nach vorne, genau so wie im Video. Mir wurden in 4 Sessions je 1 std. die verklebten Faszien ausmassiert (ausgedrückt eher). Das war sas schmerzhafteste was ich im Leben erfahren habe bisher. Mir ging es dann wesentlich besser und meine Haltung wurde wieder normaler. Aber umso mehr ich wieder im Alltag war, fiel ich immer wieder für kurz in die Fehlhaltung zurück, was erneut zu Schmerzen führte. Ich habe mir ein Faszienrollenset gekauft und trainierte meine Faszien täglich, was mir auch gut tat. Nach 8 Wochen Training der Faszien und Wiedereinstieg ins Gym wurden sie Schmerzen wieder stärker und dann stolperte ich über dieses Video. Ich habe die besagten Übungen gemacht und schon nach dem Zweiten mal waren die Schmerzen KOMPLETT weg. Seit 4 Tagen bin ich einfach schmerzfrei und wünschte ich hätte dieses Video viel viel früher gesehen. DANKE DANKE DANKE.